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健康饮食的第一步是在每餐和零食中包括水果和蔬菜. 所有形式(新鲜, 冻, 罐装和干燥)和所有的颜色, 所以，勇往直前，为你的餐盘和你的生活增添色彩吧.
多吃蔬菜
我们都知道我们需要多吃蔬菜. 我们中的一些人喜欢它们，每顿饭都吃它们. 还有一些人，一想到要咬一口看起来像树的绿色东西，就无法忍受. 不，我们说的不是四岁的孩子——我们指的是成年人!
如何制作丰盛、健康的沙拉
当我们听到“沙拉”这个词时，有些人会认为是生菜和一些蔬菜混在一起. 但沙拉可以做得更多! 事实上，它可以很容易地成为一顿便宜的主菜，只需要一些额外的配料.
下面是一些制作美味沙拉的“积木”.
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健康烧烤的十大贴士
不管什么季节，烧烤都是一种有趣又美味的烹饪方式——即使外面很冷! 谁不喜欢在夏天和朋友一起在户外做饭，在秋天和冬天的比赛中在车尾?
最棒的是，烧烤是最健康的烹饪方式之一! 遵循我们的十大健康烧烤小贴士.
